En el episodio 66 del Podcast le dedicamos el episodio a los entrenamientos online, debido a la situacón del COvid-19, se han suspendido muchos entrenamientos en deportes federados y queremos aportar nuestra visión práctica sobre cómo podemos aprovechar los entrenamientos online.
A continuación os mostramos el orden y los minutos en los que hemos hablado sobre cada tema:
Minuto 0:11 Introducción al Podcast 66. Presentación.
Aprovechar los entrenamientos online
Minuto 0:30 Introducción al tema del episodio. “Aprovechar los entrenamientos online” donde hablaremos de los aspectos más concretos que podemos tener en cuenta a la hora de planificar y preparar los entrenamientos online. generales que tratamos en la sesión en directo. Además, recordamos que el miércoles tendremos la Master Class “COHESIÓN GRUPAL DURANTE LA TEMPORADA. PLANIFICAR PARA CAMBIAR Y ADAPTARSE”. a las 20:00 Hora española“
Minuto 3:03 Cómo gestionar las próximas semanas de entrenamiento en confinamiento. Daremos unas primeras pautas para ayudar a nuestros deportistas a aprovechar el confinamiento de la mejor forma posible y a continuación explicaremos cómo podemos montar una semana tipo para incorporar a nuestros deportistas en los entrenamientos virtuales y aprovechar tanto como podamos estas semanas de confinamiento.
Minuto 6:35 1. ¿Para qué vamos a aprovechar este periodo? Hacer lo que podamos vs mejorar/crecer (planificarlo). – Diferente al confinamiento de marzo: se puede Aprovechar la “obligatoriedad” para mirar hacia dentro, aprovechar la pausa de entrenamientos para reforzar otros aspectos. Reflexionar sobre qué aspectos queremos mejorar este confinamiento (y cómo hacerlo).
Minuto 8:35 2. Breve entrevista (cuestionario individual inicial) con cada deportista. 2 OBJETIVOS: Hacer reflexionar a los/las deportistas. Conocer objetivos-expectativas del deportista.
Minuto 10:12 PREGUNTAS PARA LA ENTREVISTA CON DEPORTISTAS
1.- ¿Qué valoración haces de lo trabajado hasta ahora? Valoración de la pretemporada/inicio de temporada. Situar en el momento que cada uno/a esté.
2.- ¿Qué aspectos crees que has mejorado? ¿Cuáles crees que debes mejorar?
3.- ¿Qué Expectativas y Objetivos individuales tienes para esta temporada? ¿Qué objetivos colectivo(s) te planteas?
4.- ¿Qué Expectativas y Objetivos individuales tienes para estas próximas semanas? ¿Qué objetivos colectivo(s) de planteas?
5.-Materiales / horarios disponibles.
Minuto 12:20
3. Semana tipo: Mantener dias/horario de entrenamiento: Mantener rutina.
Lunes: Reflexión de “porqué” seguir entrenando / Importancia de cumplir con el trabajo individual. ¿Cómo quiero estar a nivel físico cuando volvamos a entrenar en grupo? Referencia a inicio de pretemporada- agujetas… Concienciar + motivar.
Miércoles: Repaso de conceptos tácticos trabajados y entrenados hasta ahora. Mantener contacto mental. (Repaso de situaciones tácticas.
Viernes: Momento lúdico: Mini-cuestionario en drive sobre gustos de ocio videojuegos, youtubers, jugadores/equipos favoritos. Deben rellenarlo cada uno con su nombre= compartir la hoja de excel.
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