En este vídeo-curso sobre rutinas para el rendimiento, conoceremos qué son las rutinas y los dos tipos principales, las rutinas micro y las macro. Veremos también los beneficios que nos aporta contar con rutinas y veremos varias recomendaciones para saber cómo preparar las rutinas más idóneas para nuestro deporte. Por último, aprenderemos, paso a paso, a diseñar, poner en práctica y evaluar rutinas micro y macro para ayudarnos a preparar las condiciones en las que tenemos un mejor rendimiento en nuestro deporte.
