Descripción
En este vídeo-curso conoceremos qué son la ansiedad y el estrés, y entenderemos cómo se relacionan. Veremos también cómo afectan estas dos variables psicológicas a nuestro bienestar y rendimiento y al de nuestros/as deportistas, y conoceremos cómo trabajar su manejo. Por último, aprenderemos ciertas estrategias prácticas para ayudarnos a reconocer las reacciones específicas de ansiedad y estrés.
El curso consta de cinco sesiones, organizadas de la siguiente manera:
- Clase 1: ¿Qué son la ansiedad y el estrés?
- Clase 2: ¿Cómo afectan la ansiedad y el estrés sobre rendimiento y el bienestar de los/las deportistas?
- Clase 3: ¿Como manejar las situaciones de estrés/ansiedad durante los entrenamientos?
- Clase 4: Estrategias y herramientas prácticas para manejar el estrés/ansiedad durante los entrenamientos
- Sesión práctica sobre la gestión de la Ansiedad pre-competitiva.
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