En esta primera clase, conoceremos qué es la toma de conciencia y aprenderemos estrategias para aprender identificar las variables que influyen en nuestro óptimo rendimiento y nuestro bienestar.
En las otras sesiones del vídeo-curso completo veremos cómo aplicar la toma de conciencia en los entrenamientos, sobre todo en cuanto a la adquisición de nuevas habilidades, y en las competiciones, para aprender a ajustarnos en los días que detectamos que no estamos compitiendo de forma óptima. Por último, trabajaremos paso a paso cómo desarrollar la toma de conciencia en nuestro día a día como entrenador@s y deportistas.
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